A leírás végén a videó segít a gyakorlatok megtanulásában.

Az Öt tibeti gyakorlat állítólag több mint 2500 éves múltra tekint vissza. A tibeti szerzetesek úgy vélték, hogy az öregedés folyamata nagyban lassítható, ha megfelelően kezeljük a testet. Kialakították a gyakorlatokat, amelyben 21 jóga gyakorlatot sűrítettek mindössze öt gyakorlatba. Ami korábban több órás testedzés lett volna, az most 10-20 perc alatt megvalósítható. És nehéz figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy a tibeti szerzetesek közül többen 120 évig is éltek, mindenféle betegség nélkül.

 

 

A kék szín támogatása

 

A kommunikációval, a hanggal, a teremtéssel, kapcsolható össze

A kék lehetősége, hogy egyensúlyt teremtsünk a hallgatás és a beszéd között, így meghallhatjuk belső hangunkat. (a túl sok beszéd manipuláció, mely legtöbbször félelemből ered és gyengíti a torok csakrát). A kék a jelenkor, a Vízöntő korszakának színe. A Vízöntő az Igazság Felkutatója. Előre kell azonban haladnia az igaz­ságban. Ha nem lép előre, akkor félelmében hátrálni fog.

 

 

RÓZSASZÍN

Tulajdonképpen nem más, mint fénnyel teli vörös.

A befogadással a szeretet adásával és elfogadásával kapcsolatos.

 

A rózsaszín választása: szeretetre, elfogadásra, melegségre való szükséglet. Felhívja a figyelmet az önszeretet, az önelfogadás kérdésére.

 

Vörös/Rózsaszín jellemzői:

Vörös               Rózsaszín: 

Szenvedélyes    Együtt érző

Birtokló             Feltétel nélküli

Izgató                Megfontolt

Kiáradó              Befogadó

 

Csakra: A 2.

 

Zöld

 

Nézzük meg,

hogyan támogatja a zöld szín a lelki és spirituális fejlődésünket.

 

 

 

A zöld a szív, az érzelmek, a megújulás színe.

 

Harmóniát és kiegyensúlyozottságot hoz az életünkbe

.

Támogat abban, hogy miként cselekedjünk szeretettől és együttérzéstől vezérelve.

 

Erősíti az önszeretetet, mások szeretetét, és segít eljutni a feltétel nélküli szeretet állapotába.

 

Megnyitja a szívcsakrát, békét és nyugalmat áraszt.

 

Nézzük meg, milyen lelki aspektusokat

támogat a sárga szín rezgése:

 

Gyorsaság, mentális fürgeség, öröm, eredetiség,

Türelem, próbatétel, őszinteség, igazságosság, bizalom

Elme, intellektuson keresztül való ellenőrzése,

Mentális bölcsesség sugara,

Képesség arra, hogy megszerezzük a dolgokat az életben,

Önértékelés, a tudós színe, érdeklődő,

Segít abban, hogy a nehézségek közepette is tudjunk gondolkodódni,

És minden lehetséges utat felfedezzünk,

Spektrum legélénkebb színe,

Rugalmas, alkalmazkodó, mélyre hatoló,

Koncentrálás, mely a dolgok lényegéhez hatol,

Összpontosítja a figyelmet,

Új nézőpontokat keres, szereti az új elképzeléseket

Dolgok elvégzése, befejezése,

Szabadság, nevetés, mulatás.

Vipasszaná meditáció 1
Egy csodálatos meditációs technikáról szeretnék beszélni, mégpedig a vipassana (vipasszaná) meditációról. Jelentése: a dolgok önnön valójukban való szemlélése. Nincs illuzió, lásd úgy a dolgokat, ahogyan valójában vannak. Megtanít objektíven szemlélni, először önmagunkat, aztán a minket körbevevő világot. Az agyunkban van egy kis kapcsoló, igen-nem kapcsolási lehetőséggel. Az igen állásban az elfogadás, nem állásban az elutasítás jelenik meg a tudatalattiban, és ez befolyásolja aztán a tudatot, ezáltal a reakciónkat az adott szituációban.

  A zen meditáció fizikai hatásai   A zen meditáció kezdetén a légzésszám csökken, és a meditáció alatt végig egyenletesen alacsony marad. Ugyanakkor mélyebbé is válik, de az alacsony légzésszám ezt ellensúlyozza, így megfigyelhető, hogy az oxigénfogyasztás is csökken. Az anyagcsere 80-85%-a teljes fizikai és pszichés nyugalomban tapasztalható anyagcserének. Mindennek hatására a sejtek és az idegrendszer is megpihennek, megújulnak.   Meditálás közben teljes az „én érzet”.

A zen meditáció gyakorlata három területre bontható: testtartás, légzés és szellemi folyamatok szabályozása.   Lótuszülés – a legstabilabb testtartás   Többféle módon ülhetünk. A testhelyzet legyen lazább, mint az álló helyzet, de ne olyan laza, mint a fekvés, és legyen alkalmas hosszú ideig tartó mozdulatlanságra. Az energia szabad áramlása miatt fontos, hogy csípőnk egy kissé előredőljön, ugyanúgy, mint állás közben. Ha széken ülünk, csípőnk egy kissé összecsúszik, ami akadályozza az energia áramlását, és a hátunkat is jobban meg kell feszítenünk.

A szeretet újratelepítése

Ü = Ügyfélszolgálat
F = Felhasználó



Ü: Igen, miben segíthetek?

F: Hát, hosszas megfontolás után úgy döntöttem, installálni fogom a Szeretetet. Végig vezetne kérem a folyamaton?

Ü: Rendben, szívesen segítek. Készen áll az indulásra?

F: Hát, nem vagyok egy műszaki zseni, de azt hiszem készen állok. Mit kell először tennem?

Ü: Első lépésként nyissa meg a Szívét. Megtalálta a Szívét?

F: Igen, de egy csomó más program is fut jelenleg. Lehet telepíteni a Szeretetet, miközben ezek futnak?

A vörös szín az életünkben

 

 

A színek vibrációja csodálatosan segíti életünk minden területén helyreállítani a természetes állapotunkat, a harmóniát, egyensúlyt.

 

 

Nézzük meg, hogy milyen lelki folyamatokat támogat és erősít a vörös szín.

támogatja önmagunk elfogadását

ősbizalmat

biztonságérzetet növeli

erősít, hogy két lábbal álljunk a Földön

erőt ad a tervek véghezviteléhez

erősíti az önbizalmat

támogatja az önmagunkért való kiállást, bátorságot

segít a változtatásban, megújulásban

növeli az akaratot

az újrakezdést

beindítja, megerősíti a szeretet áramlását

 

Érdemes hát belopni az életünkbe a vöröset, engedjük meg neki, hogy segítsen bennünket.