Szeretettel köszöntelek a Hétköznapi Spiritualitás közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hétköznapi Spiritualitás vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Hétköznapi Spiritualitás közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hétköznapi Spiritualitás vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Hétköznapi Spiritualitás közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hétköznapi Spiritualitás vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Hétköznapi Spiritualitás közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hétköznapi Spiritualitás vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
EZT A GYAKORLATOT AKKOR HASZNÁLJUK, HA VAN EGY OLYAN TÜNETED, AMI ZAVAR.
Használati útbaigazító: A gyakorlatot végezheted egyedül vagy egy Segítővel. Ha egyedül végzed, akkor ülj le úgy, hogy a két lábad a talajon nyugszik és egyenesen ülsz, mégis kényelmesen. Vedd az öledbe a gyakorlatot, és menj végig pontról pontra, töltsd ki címszavakban és végezd el a gyakorlatot! Ha teheted, kérj meg valakit, hogy olvassa fel neked, mert sokat segít. Ha Te vagy a Segítő: (Ahol a szövegben „……..” látsz, hagyj időt a Társadnak a válaszokra, hisz’ sokszor a tudatalatti részével veszi fel a kapcsolatot és ehhez bele kell, hogy merüljön az érzéseibe. A zárójelben lévő rész Neked, a Segítőnek szól, így nem kell felolvasnod a Társadnak.) A RÉSZ meghatározása: A gyakorlat során lesz egy kifejezés, amit többször használunk, ez pedig a RÉSZ. Ez énünknek egy része. A gyakorlat során megfeltételezzük, hogy különböző nem kívánatos tevékenységet nem teljesen mi, hanem énünknek egy része végeztet velünk, illetve, hogy ő a felelős ezekért a tulajdonságokért, tevékenységekért, eseményekért vagy tünetekért. E mellett érdemes mögé nézni, hogy ezek a részeink milyen szándékból teszik mind azt, ami nekünk nem tetszik. Pl. ha fogyni szeretnék, de emellett nagyon falánk vagyok, nyílván a falánk rész nem fog nekem tetszeni. Ha mégis kitisztázom, hogy ez a rész mit is szeretne nekem elérni, akkor kiderülhet valami hasonlót: „élmény az ízeken keresztül”, vagy „hogy soha ne kelljen nélkülöznöm”. Ezek mind nagyon szép célok illetve szándékok, csak épp most ez nem támogatja a fogyásomat. Ettől függetlenül megállapítható, hogy a részemnek valahol nagyon jó a szándéka felém. Gyakorlatgyak előtt | gyak után | ÉRZELMI LÉTRA ( KÉRD ÉS MEGADATIK c. könyv érzelmi skálának nevezi – író: Esther és Jerry Hicks – Édesvíz kiadó) |
1 | 1 | Boldogság, tudás, magabiztosság, szabadság, szeretet, nagyrabecsülés, harmónia |
2 | 2 | Szenvedély |
3 | 3 | Lelkesedés, öröm, elragadtatás |
4 | 4 | Örömteli várakozás, hit |
5 | 5 | Derűlátás |
6 | 6 | Remény |
7 | 7 | Belenyugvás |
8 | 8 | Unalom |
9 | 9 | Borúlátás |
10 | 10 | Türelmetlenség, kielégületlenség, bosszankodás |
11 | 11 | Legyőzöttség érzete |
12 | 12 | Csalódottság |
13 | 13 | Kétség |
14 | 14 | Aggodalom |
15 | 15 | Mások hibáztatása |
16 | 16 | Elbizonytalanodás |
17 | 17 | Harag |
18 | 18 | Bosszúvágy |
19 | 19 | Düh, gyűlölet |
20 | 20 | Irigység |
21 | 21 | Bűntudat, önbecsülés hiánya, fenyegetettség érzete |
22 | 22 | Tehetetlenség, elkeseredettség, fájdalom, kétségbeesés, szorongás |
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!